Понятно о питании и здоровье
Статьи о питании, пищеварении, гормонах, энергии и образе жизни — без лишнего усложнения, с опорой на современные научные данные и практическое применение.
СИБР и здоровье кишечника: моя история естественного восстановления
Как я справилась с синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике с помощью питания, дыхательных практик и терпения — без антибиотиков.
Кофе и ваш организм: что важно знать
Кофе — это гораздо больше, чем просто приятный утренний ритуал. Кофеин влияет на гормональную систему, водный баланс, работу мозга, пищеварение и даже на то, насколько быстро ваш организм способен его перерабатывать — а это во многом определяется генетикой.
Лактоза, казеин и воспаление: вся правда о молочных продуктах
Почему молочные продукты действуют на всех по-разному — и как понять, какой компонент молока вызывает у вас реакцию.
Глютен и аутоиммунные заболевания: скрытая связь
Почему глютен важен не только при целиакии — и как глиадин, повышенная кишечная проницаемость и молекулярная мимикрия могут влиять на аутоиммунные процессы.
Почему железо остаётся низким, даже если вы хорошо питаетесь
Дефицит железа редко связан только с питанием. Разбираемся, какие гормональные факторы, состояние кишечника и особенности усвоения мешают ферритину сдвинуться с места — и что реально помогает.
Псориаз: связь кожи, кишечника, иммунной системы и воспаления
Взгляд на псориаз как на состояние всего организма — иммунные пути, здоровье кишечника, метаболизм, стресс и то, как персонализированная нутрициологическая терапия может поддержать управление заболеванием.